sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Remédio Santo

Qual doença, qual quê?
Ontem fui dormir a casa da minha querida S. e fiquei logo curada!
Qual foi o remédio, qual foi?
O Angel G. (1 aninho) e a Princesa B. (4 aninhos)!
Com crianças não há tempo para a falta de disposição, para uma dor em qualquer parte do corpo que seja... simplesmente: NÃO HÁ TEMPO PARA NADA!
Admiro a S. pela ginástica que faz com a sua vida, com os seus horários: ter tempo para os meninos, para o marido, exageradamente para o trabalho, para as/os amigas/os e família, e infelizmente em último lugar, para ela... se é que este último tempo existe...



Pois ontem foi uma aventura que eu adorei!
Apesar do cansaço que isso possa provocar, até me deu vontade de ter um bebé para cuidar, para educar e acima de tudo para fazer rir!!

Ui ui... que PERIGO!!!

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Viroses



Comprovei a existência de uma noite de terror...
Deu-me uma virosezita qualquer... e eu sozinha em casa a passar montes de mal... apenas com as minhas gatas a olhar para mim sem perceberem muito bem o que se estava a passar...
Chamei o "gregório" e deu-me uma descarga tão grande que nem sabia que guardava tanta coisa lá dentro...
Ok... sem mais descrições... estou de rastos!!!
Fiquei a manhã em casa, mas tive que arranjar forças não sei bem onde, para vir ajudar quem muito me ajuda...
Pela empresa? Não...
Pelos amigos? Tudo!!

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terça-feira, 27 de outubro de 2009

Yoga


E porque eu acho que devemos escrever sobre as experiências e os sentimentos quando eles ainda estão fresquinhos...

Hoje fui pela primeira vez a uma aula de Yoga...

Eu sempre quisera experimentar, - a minha querida psicóloga já me tinha receitado outrora esta modalidade  para aprender a respirar, relaxar e controlar melhor a minha ansiedade... - mas não sei porque... tinha um certo receio ou até um preconceito de que alguns lugares não eram aconselháveis... também não sei bem de onde vieram essas ideias, mas facto é que elas existiam e me afastavam do Yoga sempre que pensava nisso. Enfim...

Hoje, enchi-me de coragem, e lá fui eu, sem saber muito bem ao que ia... Levava sapatilhas (quando a pratica faz-se descalço/a ou de meias), levava o cabelo solto (e lá fiquei a saber que é bem melhor se ele estiver preso)... mas o mais caricato foi quando eu, toda nervosa, peguei nos meus comprimidos de S.O.S. para tomar... já estava a catastrofizar e a imaginar uma meditação daquelas que eu tenho medo, que não queria fechar os olhos... enfim... coisas mesmo de fóbicas... foi um número...he he...Não tomei... tentei ver no que dava...

A aula iniciou com a realização de posições corporais bem diferentes onde a flexibilidade, o equilíbrio e a concentração se unem para trabalharmos os músculos? Sim... pelo menos saí de lá toda dorida no sentido positivo da coisa...
Na continuação, veio o exercício que eu temia... viagens de relaxamento... Rghhh... Porque é que eu não posso curtir essas sensações e emoções como as outras pessoas??? Sniff... Ponto Positivo: lá consegui ir relaxando de vez em quando, deixando-me ir em algumas sensações, sem ficar ansiosa por estar naquela posição tempos sem fim e por não me poder mexer... Claro que não fechei os olhos... ;-)
Para terminar, mais um exercício de grande concentração e limpeza mental - a fixação de um ponto...

Gostei muito! Foi uma óptima experiência e também a superação de um receio sem fundamento.
Obrigada á professora C. pela sua doçura.
E um obrigada do fundo do coraçao ao F. e á sua X. por me permitirem esta vitória!
:-)

Dispensa comentários...


sábado, 24 de outubro de 2009

Nota de 500€



O meu menino costuma dizer que eu sou uma nota de 500€...
:-)
Ontem senti-me uma nota de 1000€ porque o meu ex-patrão (buzinado pela minha querida S.) pediu-me para ir dar uma ajuda à empresa neste mês de mais trabalho!

Fiquei super feliz por poder ser útil e por me sentir valorizada no trabalho que fiz.

Enquanto estou à espera que as burocracias do meu estágio se desenrolem, vai saber muito bem voltar a rever toda gente - de quem eu tenho imensas saudades - e como bónus, ainda ganhar um dinheirito extra que dá sempre imenso jeito!!

O que ninguém sabe, é que eu teria ido para lá ajudá-los até se me pagassem só as despesas inerentes a isso!

Schhh.... mas é segredo!
:-)

Mil Razões Cheio

Acabo de chegar do Mil Razões... 
Feliz por ter sido um sucesso em todos os sentidos: casa cheia de gente curiosa e interessada nestes temas de saúde mental, e oradores experientes com partilhas importantes e interessantes.


Obrigada ESCUTAR por permitir a exploração e divulgação destes temas!





Uma vida é um tesouro... se conseguirmos dar alento, apoio, compreensão a alguém, será uma grande vitória!
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quinta-feira, 22 de outubro de 2009

"Suicídio e Doença Psiquiátrica"



Deixei este tema para último, apesar de ser o terceiro...
Talvez porque me custe um pouco mais falar sobre ele...
Talvez porque seja um tema que me diga algo mais pessoal e com o qual me identifique...

Neste caso estaria a confessar e a afirmar que eu sou uma doente psiquiátrica...

Vamos ver a definição: "Psiquiatria é uma especialidade da Medicina que lida com a prevenção, atendimento, diagnóstico, tratamento e reabilitação das doenças mentais em humanos, sejam elas de cunho orgânico ou funcional, tais como depressão, doença bipolar, esquizofrenia e transtornos de ansiedade. A meta principal é o alívio do sofrimento psíquico e o bem-estar psíquico." (In http://pt.wikipedia.org/wiki/Psiquiatria)



Hum... se os transtornos de ansiedade estão incluídos, então sim... eu sou uma doente psiquiátrica... com muita pena minha como é óbvio...

E quanto à ideação suicida?... Fui pesquisar ao fundo do meu baú (ao meu primeiro post) e aqui tem a resposta:


"Medo… de quê? De mim própria… dos meus pensamentos… deles serem mais fortes que eu… que eles me obriguem a fazer o que eu não quero… no fundo: medo de enlouquecer, de perder a consciência e de pôr termo à minha vida sem o sentir, sem o pensar e sem o querer… penso o que posso fazer para neutralizar estes pensamentos… e porquê os atraio?"


Sim... infelizmente a morte é uma saída para o desespero, para conseguir parar com a invasão dos pensamento obsessivos e completamente irrealistas... É doloroso... muito...
Mas graças á Deus, á Vida e ao Amor, a morte NÃO É A ÚNICA SAÍDA!!! Existem outras...

Existem vias medicamentosas assim como o aconchego e a compreensão da família e amigos... A força e a esperança em nós... Existe a luta constante para que a coragem se sobreponha ao medo e nos deixe viver a vida com qualidade.

Este tema será abordado por: Dr. Bessa Peixoto - Director do Serviço de Psiquiatria do Hospital de Sao Marcos

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"Suicídio no Idoso"


Sim, quando todos te viram as costas...
Quando as doenças e mazelas da idade não te deixam mais viver...
Quando a qualidade de vida não existe...
Quando respirar passa a ser um peso...
Quando as lembranças tornam-se imagens de uma pessoa que já não existe...
A morte é um alivio e uma doce saída...

Palestrante: Professor Doutor Carlos Poiares - Director da Fac. Psicologia da Univ. Lusófona de Humanidades e Tecnologias

" Os jovens andam aos grupos, os adultos aos pares, e os idosos simplesmente andam sozinhos" (autor desconhecido).
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" Suicidio, Homicidio, ou Acidente?"

"Designa-se como maneira da morte o modo ou a forma através da qual agiu o agente responsável pela causa da morte. A importância do seu estudo é indiscutível, justamente porquanto implica na diagnose jurídica da causa da morte.

Com efeito, distingue-se assim entre a morte natural, quando esta é determinada, e. g. por uma doença, e a morte violenta ou não natural, toda vez que a sua causa seja um traumatismo ou uma lesão, de origem homicida, suicida ou, mesmo, acidental. Pouco importa, no caso, que o decesso da pessoa tenha de dado imediatamente ou depois de ter transcorrido um certo tempo, por vezes até dias ou semanas, desde o início do processo que provocou o óbito.

Esta diferenciação é de extrema importância uma vez que se a morte for natural não haverá responsabilidades criminais ou civis a apurar.

Caso a morte for violenta, incluindo-se nesta rubrica até os óbitos decorrentes de eventos infortunísticos - acidentes do trabalho - resulta cediça a necessidade de esclarecer largamente as circunstâncias em que a mesma aconteceu, principalmente pelas implicações jurídicas, tanto no campo civil, quanto no âmbito da legislação acidentária própria.

Contudo, os casos que mais conclamam a atenção do médico legista são aqueles em que a morte pode ter sido ocasionada pela própria vítima - suicídio, suicídios a dois e homicídios-suicídios - ou aqueles outros em que a morte é o resultado da ação de uma outra pessoa sobre a vítima: homicídios, nas suas diversas modalidades.

Nestas situações, torna-se importante efetuar um preciso diagnóstico diferencial, de modo a estabelecer o verdadeiro nexo de causalidade entre as ações e os resultados. É, neste momento, que se interrelacionam e se entrelaçam as múltiplas informações que se colhem e os dados semiológicos que se apuram, quer no local, quer sobre a própria vítima.

Tudo é importante: os antecedentes, a investigação policial, o levantamento do local e do cadáver e o exame necroscópico. Mas, também, tudo deverá ser analisado em conjunto, de modo a avaliar a verossimilhança dos dados, a coerência dos resultados e a consistência das conclusões.

Nestas circunstâncias, torna-se necessário estabelecer algumas definições úteis; assim, entende-se por:

Homicídio - Morte de um indivíduo em mãos de outro, em forma dolosa, culposa ou preterintencional.

Suicídio - Morte de um indivíduo pelas lesões que se auto-inflige com o objetivo de pôr fim a sua vida.

Morte acidental - Diz-se da que sofre um indivíduo por causas fortuitas e não previsíveis, ou que, em sendo previsíveis, não o foram por ignorância, negligência ou imprudência, isto é, por culpa.

Durante as investigações, a existência de uma destas três modalidades de morte violenta deverá ser cuidadosamente pesquisada, sendo o raciocínio balizado por certos elementos que analisaremos a seguir.

O exame do local em que o cadáver de uma pessoa é encontrado constitui a pedra angular da investigação. Daí a importância que tem a preservação desse local, para não prejudicar as pesquisas."


In http://www.pericias-forenses.com.br/Suiacid.htm


Palestrante: Professor Doutor Duarte Nuno Vieira - Presidente do Instituto Nacional de Medicina Legal

"O Suicidio na Cultura Islamica"


Bem, devido a raridade de informações sobre este assunto, o remédio é mesmo esperar por sábado para ouvir o que o palestrante tem a dizer sobre este assunto.

Dr. Abdool Vakil - Presidente da Comunidade Islâmica de Lisboa

terça-feira, 20 de outubro de 2009

"Violencia Conjugal e Suicidio"


Este tema será abordado pela Dr. Joana Vidal Marques, Magistrada e Presidente da APAV

"A violência conjugal configura um ciclo de três fases: começa por um período de tensão (discussões), a que se segue o ataque violento (psicológico ou físico) e depois passa para a chamada "lua de mel", em que o agressor pede desculpa e promete nunca mais repetir os maus-tratos. Este ciclo tende a repetir-se, com a lua de mel a tornar-se cada vez curta e as agressões mais frequentes.

"A violência doméstica é um dos crimes que, no ano passado, registou uma subida mais significativa: 6%, de acordo com o relatório de segurança interna de 2007. No total, foram reportados à Polícia de Segurança Pública (PSP) e Guarda Nacional Republicana (GNR) cerca de 22 mil ocorrências de violência doméstica.

As mulheres continuam a ser a esmagadora maioria das vítimas. Os homens representam cerca de 15% das pessoas maltratadas no seio familiar. Ou seja, este número inclui não apenas os que sofreram violência conjugal (perpetrada pela actual ou ex esposa, companheira ou namorada), mas todos aqueles que foram alvo de maus-tratos por familiares. Nesta categoria inclui-se um número crescente de idosos que denunciam situações de violência física e psicológica por parte dos cuidadores (filhos, netos ou outros parentes).

Estes dados correspondem à percentagem de casos denunciados à APAV: menos de 10% do total de vítimas de violência conjugal, de acordo com os dados dados de 2007. "


In http://fosselaumasereia.blogspot.com/2008/10/violencia-conjugal-em-cada-1o-casos-um.html

"A Comunicaçao Social e o Suicidio"


Quantas vezes a comunicação social, em vez de educar, explora os detalhes mórbidos de um suicídio única e exclusivamente com o intuito de vender, e, sem saber incentiva a outros Humanos desesperançados esta saída...

Todos os futuros jornalistas deveriam ter uma cadeira, ou pelo menos a informação, de como dar estas noticias, como abordar estes assuntos que ainda são considerados "tabus" na nossa sociedade, e como instruir pessoas que estejam em risco a recorrer a linhas ou locais onde possam se sentir acolhidos e compreendidos...

Este tema será debatido pelo Jornalista Dr. Joaquim Letria.
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"Sofrimento e Suicidio em Meio Prisional"


"As cadeias portuguesas deviam ter celas resistentes ao suicídio, defende Nuno Moreira, autor do livro Sofrimento, Desespero e Comportamentos Suicidários na Prisão, lançado nas 7.ªs jornadas sobre Comportamentos Suicidários.
O especialista recorre aos números da própria Direcção-Geral dos Serviços Prisionais (DGSP) para lembrar que a taxa de suicídio entre os reclusos portugueses continua muito alta.
A criação de celas resistentes ao suicídio é uma das medidas preconizadas. “São celas que permitem a visão ampla do recluso e que não permitem pontes de suspensão, ou seja, não oferecem locais onde o indivíduo se possa enforcar”, descreve, baseando-se no estudo feito pelo antropólogo Semedo Moreira que mostra que em mais de 85 por cento dos casos os reclusos recorrem ao enforcamento para pôr termo à vida.Fora das grades, o enforcamento é também o método utilizado em quase metade dos suicídios, como lembrou o psiquiatra Ricardo Gusmão, nas referidas jornadas. Já o psiquiatra Brás Saraiva preferiu alertar para o facto de as tentativas de suicídio estarem a aumentar entre os jovens portugueses, aproveitando para reclamar mais apoios do Estado na prevenção."

Retirado do Blog do palestrante: Mestre Nuno Costa Moreira (http://prisaoo.blogspot.com/)

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

"A Acunpultura e a Prevenção do Suicídio"

Sobre este tema, tenho mesmo curiosidade!
Será explanado pelo Enf. Augusto Nascimento que é Osteopata...

" A acupunctura chinesa pode tratar 461 doenças, a maioria delas relacionadas com o sistema nervoso, de acordo com uma investigação realizada por peritos chineses publicada hoje pelo jornal oficial China Daily . O médico Du Yuanhao, do Centro de Investigação de Acupunctura Chinesa de Tianjin, explicou que a maioria das doenças em que esta prática é utilizada está relacionadas com os sistemas nervoso, digestivo e genético-urinário
e com os músculos, os ossos e a pele." (in http://www.cienciahoje.pt/9321)

Uau!! Então quer dizer que poderemos melhorar o nosso estado de espírito através de agulhinhas espetadas na nossa pele???
Estou mesmo curiosa...
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Cachorro do Mar

E como hoje é sexta-feira - aquele dia especial - nada como ir almoçar com a minha querida Su e comer o belo do cachorro com molho de Francesinha... hum...
Há séculos que não me permitia este miminho de sexta...
Lá fiz eu 1 hora de suadeira no ginásio, para em menos tempo recuperar cada gordurinha perdida...
Soube bem! Não só pelo prato cheiinho de calorias, mas principalmente pela companhia! :-)

SAUDADES!!!!!

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Suicídio


Custa-me a acreditar que temas de Suicídio e Solidão passem ao lado...
Mas a verdade é que as pessoas não querem saber até que lhes bata á porta... e depois já é tarde demais...
Mas, um sentimento de culpa que nunca poderá ser desculpada, faz com que a pessoa se informe, procure respostas e queira de todas as formas amenizar a dor da perda prematura...
"O que eu não fiz que podia ter feito?" É uma pergunta eterna e com respostas que dilaceram o coração como facas afiadas...

Ouvir, compreender, abraçar, mimar, fazer sorrir, partilhar a dor... coisas simples mas que exigem "demasiado" tempo neste mundo de correrias...
Vive-se a correr, não é? O tempo é demasiado curto para dar-mos a atenção que os nossos queridos (e não só) necessitam...
Mas quando eles se vão... doí... dói demais rebobinar a cassete e ver que com alguns arranjos, até se conseguiam 10 minutos diários para tudo e mais alguma coisa...

É incompreensível que cinemas estejam cheios mas que quando queremos partilhar informações sobre o suicídio e solidão, as salas não atinjam as mesma proporções...
É lamentável...

Para quem tiver interesse e disponibilidade:


Os temas são muito interessantes... durante estes dias que antecedem o Simpósio, irei explanar sobre eles a minha opinião ou o que me for possível...
Qualquer informação extra sobre este Simpósio, procurem-na no meu refugio Mil Razões.
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terça-feira, 13 de outubro de 2009

"Brincolage"



Adoro bricolage!!!
E faço-o a brincar...

Suo, fico com dores nos pulsos, quebro a minha cabeça para desfazer erros de peças encaixadas precipitadamente... mas passo o dia a ver um conjunto de peças soltas a transformarem-se num móvel útil que vai guardar coisas, que preenche espaços vazios, que torna aquele canto da casa mais acolhedor...

:-)

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Diana - Deusa da Lua e...

da musica...

Ontem o Palácio de Cristal recebeu uma diva... Diana Krall...
Muito simpática e com uma voz maravilhosa... transporta-nos para uma paz interior e um agradecimento ao mundo por existirem estes dons e por podermos conjuntamente usufruir destes.
Like she says about her album:

“It’s not copy. It’s not ‘peel me a grape,’ little girl stuff. I feel this album’s very womanly – like you’re lying next to your lover in bed whispering this in their ear.”

Longe de ti

A distância por vezes é necessária... benéfica... e ajuda.
Estivemos separados dois dias...

Que bom ter saudades tuas!
Que bom ter tempo e espaço para pensar em ti com carinho, para relembrar com um sorriso os teus passos, para querer te abraçar quando chegares...

É bom ter-te de volta!

É bom ter-me de volta também!
:-)

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

340 Kms


Hoje estou 340 Kms mais forte!

Sem medicação, apenas com a boa companhia da minha família, fui e vim a/de Chaves...
Para lá pela IP4, para pela A7... Sem medos, sem pânicos, sem paragens desesperadas...

Estou feliz sim...

O que para muitos é a vida, actos simples, normalidades... para mim quase se tornou uma incapacidade... com a qual sofri muito... mas que pouco a pouco vou vencendo!

Hoje sorrio para a VIDA...
Afinal Esperança!
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terça-feira, 6 de outubro de 2009

Quando a chuva passar...

Pra que falar?
Se você não quer me ouvir
Fugir agora não resolve nada...
Mas não vou chorar
Se você quiser partir
Às vezes a distância ajuda
E essa tempestade
Um dia vai acabar...

Só quero te lembrar
De quando a gente
Andava nas estrelas
Nas horas lindas
Que passamos juntos...

A gente só queria amar e amar
E hoje eu tenho certeza
A nossa história não
Termina agora
Pois essa tempestade
Um dia vai acabar...

Quando a chuva passar
Quando o tempo abrir
Abra a janela
E veja: Eu sou o Sol...
Eu sou céu e mar
Eu sou seu e fim
E o meu amor é imensidão...

BY: Ivete Sangalo

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Dá-me mais fio...

Nós não nos estamos a dar bem...
Será uma fase? Será que agora é que nos conhecemos bem?
Ás vezes tenho vontade de fazer uma pausa... de rebobinar a cassete e comecar a viver tudo do início...
Mas agora é que são elas... agora é que temos que usar a criatividade e imaginação para não estagnarmos... agora é que temos que usar a nossa comunicação como a nossa maior aliada, para nos compreendermos, para termos paciência, para que consigamos encaixar duas peças quase incompativeis...
As diferenças por vezes tornam-se gigantescas e pesadas de suportar...
Os toques tornam-se numa invasão ao meu espaço...
Sinto-me a querer-te longe... (mas quero-te perto)...
Sinto-me a querer estar sozinha... (contigo ao meu lado)...
Não sei o que fazer, que caminhos percorrer, que atitudes tomar...
Estou sem forças para lutar por nós... talvez desacreditada que algum dia possa amar sem problemas e sem desilusões...
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